Como lidar com o estresse e a ansiedade diante do coronavírus?

Mas o que é exatamente o estresse? A palavra que se tornou tão comum nos dias atuais ganhou vários significados. “Tem sido confundido com emoções, a pessoa em vez de dizer ‘estou brava’, ‘frustrada’, diz ‘estou estressada'”, comenta a psicóloga Ana Maria Rossi.

 

 
Mas Como Pode o estresse pode afetar a contaminação por Coronavírus?
O principal hormônio que fica no sangue é a adrenalina. Já sabemos que ela pode nos ajudar na motivação, mas o excesso pode deixar sequelas no corpo, assim como o cortisol, outro hormônio liberado pelo corpo para enfrentar situações interpretadas como de perigo. Este último, se é produzido com frequência ou é muito duradouro, pode afetar o sistema imunológico. Ou seja, o nível de tensão muscular tende a aumentar, a respiração fica mais rápida e superficial, as artérias podem se contrair, algumas pessoas sentem mãos e pés mais frios e suados, a atividade cerebral aumenta, a frequência cardíaca também.

Em situações normais, o cortisol funciona como a “arma” do corpo. É ele quem auxilia o organismo a combater infecções e inflamações. Segundo cientistas, contudo, períodos prolongados de estresse fazem com que as glândulas liberem grandes quantidades desse hormônio. Sem uma regulação adequada desse glicocorticoide, a duração e/ou a intensidade das respostas imunológicas aumentam.

Com o sistema imunológico baqueado, o corpo se torna alvo fácil para doenças de toda sorte. Para provar a tese, a equipe americana fez dois estudos em que expuseram voluntários ao vírus da gripe comum para observar a evolução da doença em pessoas estressadas. Após entrevistas e exames, os estudiosos concluíram que, quanto mais estressados os indivíduos, menos o corpo deles apresentava respostas imunológicas. Não por acaso, esses foram os que mais ficaram doentes.

 

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Efeitos no corpo

O estresse age de sobre todo o corpo, no entanto, algumas áreas são mais vulneráveis aos efeitos da tensão prolongada por muito tempo. 

Coração: os batimentos cardíacos aumentam e a pressão arterial sobe.

Cérebro: recebe doses mais altas de substâncias químicas excitatórias. Assim a atividade cerebral aumenta e as pupilas se dilatam para melhorar a visão. Porém, em grandes doses de estresse, a pressão arterial aumenta e pode ocorrer AVC e aneurismas.

Músculos: recebem mais sangue e oxigênio e se contraem para melhorar a performance. Entretanto, a tensão constante causa dores, principalmente no pescoço, costas e ombros, e um cansaço exagerado.

Mas tem clima para Massagem Sensual?
Acho que sim. É verdade que a libido baixa dramaticamente nos casos de estresse extremo. Mas, como as pessoas não estão sequer se exercitando, sua energia vai aumentando. E muitas pessoas diminuem sua carga de estresse através do orgasmo, da ejaculação. É uma forma de se equilibrar. No entanto, também imagino que vá haver mais separações. No nosso dia a dia, as pessoas mal se veem. Agora, essa bolha forçada pode se tornar desconfortável.
É ai que também entra em ação a Massagem Relaxante, que é uma excelente alternativa para o tratamento de dores musculares. É também por meio da massagem relaxante que aumentamos a temperatura do corpo e seu fluxo sanguíneo. Assim, reduzimos não apenas a tensão produzida pelos nervos, mas também as toxinas acumuladas nos músculos. Altamente benéfica, seus resultados ficam ainda melhores quando combinados a óleos e aromas terapêuticos, que potencializam suas sensações.
Os movimentos feitos através da Massagem Relaxante, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina por exemplo, que melhora o estresse e a sensação de medo, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e a sensibilidade em relação à dor.

No momento delicado em que nos encontramos, toda forma de fortalecer nosso sistema imunológico é muito bem vinda, seja ela com uma massagem, seguida de uma boa alimentação e hábitos diários saudáveis.

Te vejo no próximo post, até lá e boa massagem!